辨暈船病證並治

什麼是暈船

「暈船」一詞最早被使用，是指在純粹的性關係中，一方對另一方產生愛慕之情，並陷入焦慮、失落等負面狀態。後來被引申至朋友之間的單戀或暗戀。
本文的主旨是對抗暈船，將暈船看作一種精神疾病，並嘗試尋找解決方法。以下用患者代稱單戀方，用目標代稱被單戀方。

暈船的症狀包括但不限於患者與目標身處同一空間時，不由自主地注視目標，與目標談話時產生緊張情緒，互動中刻意控制行為與表情，為加深關係求助非自然力量，以及對目標的交友狀態特別在意等。同時，單戀方會經常回想與目標的相處情節，並幻想在未來雙方關係有進一步發展。
患者可能藉自身外在或行為優勢，大膽接近目標並示愛。也可能因自身社會條件不足，而產生自卑心理。著名文學作品《少年維特的煩惱》中，主角因單戀而產生憂鬱、喜怒無常等症狀，控制不了衝動影響他人，最後在絕望中結束生命。而現實中因單戀而精神失常、自殺或殺人的事件也屢見不鮮。

儘管戀愛和性常被視為密不可分，但不能說明性是暈船的必要條件，就算是幼稚園年紀的孩子，也會喜歡上同齡或年長的異性。這種欲求主要以親近組成，患者希望跟目標締結名為「情侶」的關係，執行比朋友更親近的互動，擁有更長的相處時間，並且這種關係具備獨佔性。
儘管在許多現代影視作品和詩歌中，經常放大愛情引發的自我奉獻、關懷等舉動，但這些舉動也會因責任、同情心或正義感而展現。相較之下，愛情中個人慾望佔比更大。

暈船危害

暈船所佔用的過多思考與情感負擔，無可避免將削減個人事業的關注度，忽略家人、朋友關係的維繫。少部分因自身孤獨和缺愛，更容易遭受愛情詐騙、情緒勒索等。
暈船作為人一種自然產生的慾望，若未對社會造成危害，放任其發展也無可厚非。但是，有些人的狀況不適合締結情侶關係，甚至單戀就有害於自身及他人。例如經濟狀況拮据，較差的認知能力與個性，或因身體病痛，以及精神相關症狀等等。
對外，他們可能在關係中傷害他人，或為追求引起脫序行為。對自身而言，單戀過程中的人際計算、自卑、不確定性，都會使患者本來的問題加重。正常人可以一時放縱，但對於部分懷有缺陷、永遠無法回歸正常的人，暈船之想像及實際追求行為無疑是有害的。

暈船之解方

前面說到暈船高度由慾望組成，並會伴隨著想像及行為控制。要解除暈船症狀，第一步是正確認知慾望的存在，並從精神層面遏制想像，以減少它佔據思考的次數。

分離慾望

暈船產生的幻想由腦中產生，有如親身所見，我們該如何控制腦中的想法？
常見的建議是將注意力放在其他事物，然而這方法不一定有用，例如患者缺乏生活重心，沒有遠比暈船重要的目標，就難有動力轉移注意。就算能做到，人也不能無時無刻保持專注，這時暈船的想法就趁虛而入。
因此，我想提出一個主動對抗暈船的方法，也就是實例化。在幻想的空間中，我們可將暈船的意識視為有邊界體積、可被觀測的形體，並且它佔據身體的某個位置，例如鎖骨下方、手臂等。
一旦找到暈船實例所在的位置，便可嘗試將它從身體分離，丟棄。若無法丟棄，在想像中用刀破壞。

利用痛覺

有時候，暈船的想法已遍佈全身，沒辦法分離，就必須採用激進的做法。
儘管無法定位幻想的位置，但我們想像的刀還在，可直接刺向自身，扼殺慾望。若斜眼偷喵目標，就刺穿雙眼；想像與他牽手漫步於湖旁，就斬斷雙手；若在幻想中存在更糟糕的行為，就把那部位也切掉。
此方法會產生一定程度的痛感，但這本就是透過負向懲罰來減少行為頻率。然而，若身體或精神狀況不濟，患者很難有力氣執行此方法。

綁定厭惡

想像目標與患者厭惡的人在一起，連帶地對目標也產生厭惡，以減少暈船強度。這是筆者最討厭的做法。

祈禱

假設在世上隨機抽取一個人，此人未觸犯任何重大罪行，也未越過普遍認知的道德底線，你會希望他過得幸福還是不幸？絕大部分正常人都會希望他幸福。患者對目標更是如此。
讓患者祈禱目標擁有許多優點、和他完全不同的人在一起，用天生的善意放下自身的慾望與成見。

明白限制

部分患者與目標相處時間不長，關係也不進，卻還是暈上了。
原因可能只是缺乏社交能力，不懂如何跟異性互動，也無法套用和家人的相處模式。在神秘感和親近願望的醞釀下，就變成暈船。
有些暈船根本是能力問題，患者該做的是獲得更多能力。

獲得更好的自制能力

對抗暈船，不只是維護個人事業與情緒波動，也是為了對抗天性。
自幼兒園起，筆者一年會喜歡一到二位同班異性，一換班就換一個目標，家母笑稱「以後不怕失戀，因為會懂得換目標」。老實說，這種個性是極其糟糕的，不能控制自身慾望，影響他人，又三心二意，這種人不該立足於社會。
每個女性/男性都是別人的孩子，不能為了一己私慾，就殘害別人家孩子。扼殺暈船不僅是經過計算的行動，更是經歷夠多困難與失去後，希望保護的，僅存的良心。